FITNESS
CARDIO / SPINNING
STEPAEROBICS
KICK 4 FUN
BUIKSPIEREN
BODYPUMP
BODYBALANCE
LATIN DANCE
FIFTY-FIT
JEUGDLESSEN
DOEL
Conditie, vetverbranding.
INSPANNING
Zelf te bepalen met de weerstandsknop.
Hoog tot zeer hoog.
VOOR WIE
Iedereen die zijn conditie wil verbeteren en op peil wil houden en extra calorieën wilt verbranden (600-800 kcal).
WANNEER
Zie hiernaast of vraag het rooster bij de receptie.
WAT IS HET
De opbouw van de 45 min. lange een les is meestal rustig warm fietsen gevolgd door een sprint, staand en zittend klimmen. Op het einde wordt er rustig uitgefietst en een aantal rekoefeningen gedaan.
Alle toestellen zijn naar wens in te stellen of te variëren. Zo kan je zelf een leuke en af-wisselende training samen-stellen. Omdat je met hart-slagmeting traint, is het direct zichtbaar of je vorderingen maakt.
| MAANDAG | ||
| 19.00- 19.45 | Spinning | |
| 20.30 - 21.15 | Spinning | |
| DINSDAG | |
| 19.30 - 20.15 | Spinning |
| WOENSDAG | 19.00 - 19.45 | Spinning |
| 20.00 - 20.45 | Spinning |
| DONDERDAG | |
| 19.30 - 20.15 | Spinning |
| VRIJDAG | |
| 19.30 - 20.15 | Spinning |
| ZATERDAG | |
| 09.00 - 09.45 | Spinning |
Zeker zijn van een plek bij spinning. Reserveer dan op tijd maar bel ook af als je niet kan, zodat iemand anders nog
mee kan doen!
Afbellen moet uiterlijk 2 uur voor aanvang van de les.
Bij NIET afbellen krijg je een boete van € 5,00 !