FITNESS
CARDIO / SPINNING
STEPAEROBICS
KICK 4 FUN
BUIKSPIEREN
BODYPUMP
BODYBALANCE
LATIN DANCE
POLE DANCE
FITY-FIT
JEUGDLESSEN
DOEL
Versterking van spieren, opbouwen spiermassa en vetverbranding
INSPANNING
Zelf te bepalen en afhankelijk van je wensen.
VOOR WIE
Iedereen die er goed getraind uit wil zien. Maar ook voor degene die spiergerelateerde klachten willen voorkomen.
WANNEER
Dagelijks onbeperkt.
Krachttraining staat synoniem aan spierbundels kweken. Maar het doet meer voor het lichaam. Zo verhoogt krachttraining de verbranding van calorieën en zorgt bij duursporten, zoals hardlopen, voor een langere verbranding. Daarnaast worden lichamelijke klachten voorkomen door versterkte spieren.
Goed getrainde buik- en rugspieren kunnen een continue belasting van de rug beter aan. Versterkte arm-, schouder- en nekspieren behoeden je zo bijvoorbeeld voor rsi-klachten.
ALTIJD BEGELEIDING
Fitness is gebaseerd op vormen van gewichtsweerstand. Je kan trainen met alleen gewichten of met de krachttoestellen. Na een aantal introductielessen, waarin je met alle toestellen aan de slag gaat, stellen we samen met jou en je wensen een persoonlijk trainingsschema vast. Zo ben je ervan verzekerd dat je verantwoord en gezond traint. Uiteraard train je altijd onder professionele begeleiding. Heb je nog vragen of wil je een aanpassing op je schema? Dan kan je die altijd tijdens het trainen stellen aan de altijd aanwezige instructeur.