FITNESS
CARDIO / SPINNING
STEPAEROBICS
KICK 4 FUN
BUIKSPIEREN
BODYPUMP
BODYBALANCE
LATIN DANCE
FIFTY-FIT
JEUGDLESSEN
DOEL
Trainen been- en bilspieren, vetverbranding, conditie.
INSPANNING
Zelf te bepalen afhankelijk van de hoogte van de 'step'.
Gemiddeld tot hoog.
VOOR WIE
Iedereen die geen blessures heeft aan enkel- of knie-gewrichten.
WANNEER
Vraag het lesrooster bij de receptie of kijk hier
WAT IS HET
Steps is fun, inspannend en er goed uitzien. De 'steps' zijn in hoogte te varieëren, waar-door je de inspanning kan aanpassen. Alle bewegingen worden voor gedaan door een professionele instructrice.
Bij stepaerobics beweeg je in verschillende combinaties op muziek met als resultaat een betere conditie en stevigere benen en billen.
DOEL
Ontspanning verbetering, van je conditie en lenigheid.
INSPANNING
Zelf te bepalen afhankelijk hoe fanatiek je bent
Hoog tot zeer hoog.
VOOR WIE
Iedereen die geen blessures heeft aan enkel- of knie-gewrichten.
WANNEER
Vraag het lesrooster bij de receptie of kijk hier
WAT IS HET
Kick 4 fun doe je in groepjes van twee in intensieve blok-ken van een paar minuten afgewisseld met een paar minuten rust, waarin de volgende oefening wordt uitgelegd en voorgedaan.
Kick 4 fun is ontspanning in de puurste vorm. Techniek is belangrijker dan kracht. Maar het belangrijkste is fun!
DOEL
Buikspieren trainen en sterker maken.
INSPANNING
Zelf te bepalen.
Gemiddeld tot hoog.
VOOR WIE
Iedereen.
WANNEER
Vraag het lesrooster bij de receptie of kijk hier
WAT IS HET
In deze les worden veel verschillende oefeningen gedaan om de buikspieren te versterken. Is dit jou doel? Dan is dit de perfecte les voor jou!